徳川家康公に学ぶ健康長寿の秘訣を現代に紡ぐプログラム体験ツアー

2021.11.25

12月実施コースは申込受付を終了しました

すべてのモニターツアーの受付は終了いたしました。多数のお申込みをいただき、誠にありがとうございます。 12月実施コースのお申し込みの方には、11/24(水)締切で、11/26(金)までに当選者の代表者のみにメールでご連絡いたします。 なお、締切後のお申し込み、当選されなかった方へのご連絡はいたしておりませんので、ご了承のほど、よろしくお願いいたします。

健康に大切な
「運動」「栄養」「休養」の視点

ドイツでは医療保険が
適用されるウオーキング

 このプログラムで体験する「クアオルト®健康ウオーキング」は、ドイツでは医療保険が適用される気候性地形療法をもとにしたウオーキングです。安全に歩く為にコースの途中で心拍数や血圧を測定しながら、自分のペースで歩きます。ウオーキング中に体表面をやや冷たくすることによって運動効果、特に持久力が2倍近く上がると言われています。
 家康公は鷹狩りが大変好きだったという言い伝えがあります。馬にまたがり風を切って鷹狩りをおこなう家康公は、このクアオルト健康ウオーキングの「体表面をやや冷たく」するの恩恵を受けていたかもしれません!?

家康公の
長生き食事の秘訣とは?

 家康公が常食としていたのは、麦飯と岡崎市が誇る発酵食・八丁味噌の味噌汁が中心で、言わば「粗食」。1泊2日コースの夕食は、そのポイントを押さえつつ、美食家でもあった家康の“おもてなし精神”を生かし、郷土料理や旬の素材を組み合わせて完成させました。豪華ながらもカロリーや塩分をぐっと抑えた、シェフと管理栄養士の共同作です。

長寿は
睡眠の質にあり?

 昼は鷹狩りで運動をおこない、食事は胃にやさしいバランスの良い食事を食べていた家康公。これを現代での睡眠の質で解釈してみると、日中に外で運動することによってセロトニンが体内で合成されて、胃に負担がかけない食事で腸の環境がよく、夜にはセロトニンが睡眠を促すホルモンであるメラトニンに代わり、夜はぐっすり眠れたのかもしれません。質の良い睡眠には運動と栄養は非常に重要です。家康公の長寿の秘訣は、この運動、栄養、休養のバランスが非常に高いレベルで行うことにあったのかもしれません。

ツアー詳細TOUR INFO

応募期間

募集は終了しました。

開催日程 日帰りコース ① 岡崎城跡コースプラン
開催日:第1回2021年11月18日(木)、第2回2021年12月11日(土)
 
日帰りコース ②下山里山コースプラン
開催日:第1回2021年11月19日(金)、第2回2021年12月5日(日)
開催地域 愛知県岡崎市
集合時間 9時00分
集合場所 名鉄東岡崎駅 北口 観光案内所前
参加費 無料
※ただし参加条件を満たしている方に限ります。
 現地集合ですので、現地の集合場所までの交通費は必要となります。
 
【ツアーに含まれるもの 】
貸切バス代、昼食1回、拝観料、ガイド料、体験料(下山里山コースプラン)
■利用予定バス会社:岡陸タクシー
■その他:国内旅行傷害保険
募集人数 20名
最少催行人員:1名
添乗員 同行

ツアースケジュールTOUR SCHUDULE

※天候・道路状況により、スケジュールの変更がある場合がございます。

体験内容ACTIVITY

エビデンスEVIDENCE

脳のパフォーマンスを最大に

 脳のパフォーマンスを最大に発揮する歩き方のコツがあります。 最近の超音波法による知見では、脳血流は最大、運動強度の60%までは増加しますが、運動強度が60%以上になると、過呼吸により低下することが明らかになってきています。クアオルト健康ウオーキングは、自分の運動強度を55~60%の設定で歩くので、自然と脳血流が最大になり、脳のパフォーマンスが最大になるといわれています。
 会社から自然の中へ場所を移し、五感を働かせながら、仲間と体験すれば、いつもと違うヒラメキや発見があるかもしれません。

引用:一般社団法人日本体力医学会学術委員会 スポーツ医学研修会委員会編 スポーツ医学研修会テキスト

血圧が高い人ほど適正値に下がり、精神状態は気分が向上する

 クアオルト健康ウオーキングの実証研究成果を「岐阜心臓リハビリテーションネットワーク」の研究者や医師、市職員のチームにより、ウオーキングの参加者454人の血圧測定、精神状態のアンケートを実施。血圧が高い人ほど適正に降下し、気分が向上するという結果が得られました。このエビデンスは、英文で作成され英文誌「サーキュレーション・レポート」に掲載されている。クアオルト健康ウオーキングは、そのほかにもエビデンスがあり、様々な地域で活用され住民の健康寿命延伸の取り組みに利用されています。

クアオルト健康ウオーキングをもっと詳しく!

企画・募集

岡崎市 健康増進課

実施・お問合せ

一般社団法人 岡崎市観光協会

〒444-0045愛知県岡崎市康生通東二丁目47番地 TEL:0564-64-1637
旅行企画・実施:愛知県知事登録旅行業 地―1485号